oggi è IL mercoledì.
Il giorno in cui aggiungo una fetta di esercizi in più all'allenamento settimanale. Oltre allo step, fo anche gli esercizi a terra. Li fo prima, altrimenti rischio di sdraiarmi a terra su un fianco e rialzarmi domani sera.
In ordine di apparizione: (prima) tre per le gambe, due per i glutei, tre per le braccia; (poi) trenta minuti di step.
Ma non basta: astuta come una volpe ritengo opportuno infilare tra il prima e il dopo altri esercizi - i sei addominali magici:
- addominali regolari (già conosciuti e facili; vado in scioltezza)
- addominali inversi (idem come sopra)
- addominali obliqui (già conosciuti e odiati; dolorosi)
- addominali a bicicletta (già conosciuti e stupendamente simpatici; facili)
- addominali con gambe verticali (mai conosciuti, ma semplici)
- addominali con braccia allungate (mai conosciuti e avrei perferito non conoscerli; impossibili!)
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| l'immagine è piccola, ma rende bene l'idea... |
Conclusione: al termine di questa sessione atletica movimentata, mi sento irrigidita e appesantita da muscoli dimenticati da tempo. Mi sento come una donna sandwich: fetta sotto (gambe, glutei, braccia), fetta sopra (step) e farcitura (addominali).
Speruma in ben.
(-313; determinazione: tenace; umore: rossscio; obiettivo: ginnastica; risultato: raggiunto)
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